Hamile kalmaya karar verdiniz! Dikkat etmeniz ve yapmanız gerekenleri
belirlediniz. Belirledikleriniz arasına Folik Asit tüketimini de
eklemeyi unutmayınız.
Neden folik asit?
Folik asit, sağlıklı ve rahat
bir hamileliğe katkıda bulunan bir B (B9) vitaminidir. Eğer anne adayı,
hamilelik başlamadan 3 veya 4 ay önce her gün 0,4 mg (400 mikrogram)
alırsa, gelişen bebeğini nöral tüp kusurları adı verilen omurga ve beyin
ile ilgili doğumsal kusurlara karşı koruyabilir.
Vücudumuzdaki
hücrelerin çoğalmasında ve hayatlarını sürdürmelerinde olmazsa olmaz
vitamin olan folik asit, DNA′nın oluşumunda ve tamirinde de çok önemli
rol oynar.
Folik asit eksikliği ne gibi sorunlara yol açar?
Diyetlerinde
yeteri kadar folik asit bulunmayan annelerin bebeklerinde omurga
açıklığı (Spina Bifida) ve beynin gelişmemesi (Anensefali) önemli
doğumsal kusurlar geliştiği kanıtlanmıştır.
Spina Bifida, bebeğin
omuriliğinin açıkta kalması anlamına gelir. Ana rahminde bebeğin
omurgası gelişirken bir yanlışlık sonucu bir ya da daha fazla omur
kemiği ve omuriliğin bir kısmı iyi gelişemez, omurilik ve sinir
sisteminde değişik derecelerde hasar oluşur. Bacaklara, idrar kesesine
ve kalın bağırsaklara giden sinirlerin çalışmaması nedeni ile yaşam boyu
sürecek kısmi bir felç görülür.
Anensefali, yaşamın sürmesini
olanaksız kılan, beynin ve kafatası kemiklerinin yetersiz gelişimine
bağlı çok ağır bir oluşum kusurudur.
Fetüste omurilik ve beyin
gelişimi gebeliğin ilk haftalarında olduğundan merkezi sinir
sistemindeki bu kusurları önlemeye yardımcı olmak için, döllenmeden 8
hafta sonrasına kadar ekstra folik asit kullanmak faydalı olacaktır.
Folik asit en çok hangi yiyeceklerde var?
-Brokoli
-Ispanak,marul
-Fasulye,bakla,mercimek
-Sakatatlar
-Tüm narenciyeler
-Karpuz
-Kuşkonmaz
-Muz
-Yumurta sarısı
-Çilek
-Tonbalığı
-Yoğurt
Bu sebeplerden dolayı korunmayı bırakan ve bir gebelik planlayan anne
adaylarının her gün düzenli "folik asit" almaları önerilir.Mide asiditesini
arttırabileceği için tok alınması tavsiye edilir. Gebelik oluştuktan sonra ilk 3
ay düzenli alınması gerekmektedir.
2 Mayıs 2012 Çarşamba
Hamilelik Öncesi Folik Asit Kullanımı
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder