Çoğu insan için şaşırtıcı olmakla birlikte gebeliğin başlangıcı olarak,
gebe kalınan ilişkinin olduğu gün değil, bundan yaklaşık 14 gün öncesi
yani son adet kanamasının ilk günü (SAT) kabul edilir. Bu durumda
kanamanızın başladığı bugün istatistiksel anlamda gebeliğiniz
başlamıştır. Bu şekilde hesaplandığında insanlarda gebelik
280 gün yani 40 hafta sürer. Ay hesabı yapmak karışıklığa neden
olabileceğinden siz de gebeliğinizi takip ederken hafta olarak ifade
etmeyi öğrenmeli ve ay hesabını bırakmalısınız.
28 günde bir
adet gören kadın için yumurtlama zamanı kanamanın başlangıcından
itibaren 14. gün civarındadır. Bu günler zararlı alışkanlıklardan
vazgeçmek, risk onlemek icin en uygun dönemdir. Örneğin sigara içmeye
son verilmeli, alkol ve ilaç alımı kısıtlanmalıdır. Uygun ve sağlıklı
beslenme alışkanlığı elde edilmeye çalışılmalıdır. Bu alışkanlıklar
rahat bir gebelik süreci için de önemlidir. Bol miktarda taze meyve ve
sebze tüketmek, yapay maddeler içeren besinlerden uzak durmak ve
olabildiğince fazla su içmek faydalıdır.Daha önceden başlanmadı ise bu
zaman içinde folik asit alımına başlanabilir. Folik asit sayesinde nöral
tüp defekterinin yaklaşık %50'lik bir kısmı önlenebilmektedir. Eğer
mümkünse egzersiz yapmak yine oldukça yarar sağlar. Bu gebelik öncesi
dönemde pozitif düşünmek ve mümkün olduğunca dinlenerek stresden uzak
durmak dünyaya getirmeye çalıştığınız bebeğiniz için oldukça iyi bir
başlangıç olacaktır.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder